|
|
|
|
|
|
»õ·Ò¼Ò½Ä |
|
|
|
|
Á¦¸ñ |
|
[Ä®·³] ´ß¹ßÀÌ ¿Ö °üÀý¿¡ ÁÁÀº°¡? |
|
|
µî·ÏÀÎ |
|
°ü¸®ÀÚ |
|
µî·ÏÀÏ |
|
2012-04-11 |
|
|
|
|
|
|
ÇѹæÄ®·³-´ß¹ßÀÌ ¿Ö °üÀý¿¡ ÁÁÀº°¡?
´ß¹ßÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë·ÁÁø ¹Ù´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
ù°, ½Å°æÅë, °üÀýÁúȯ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ß¹ß¿¡´Â ÇǺγª °üÀýÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â Äݶó°ÕÀ̳ª Äܵå·ÎÀÌƾ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÅðÇ༺°üÀý¿°, ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý ¿°À¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷, ¹«¸ÀÌ ºÒÆíÇØ º¸ÇàÀ̳ª °è´Ü ¿À¸£³»¸®±â°¡ Èûµç »ç¶÷, ³¯¾¾°¡ ±ÄÀº ³¯¿¡ ÆÈ, ´Ù¸®°¡ Àú¸° »ç¶÷, °úüÁßÀ¸ ·Î ¹«¸¿¡ ¹«¸®°¡ ¸¹ÀÌ ¿À´Â »ç¶÷, »ç°í µîÀ¸·Î °üÀý°èÅë¿¡ »óó Ä¡À¯ÁßÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡¡ µÑ°, ´ç´¢Áúȯ ¹× Á¤·Â °È¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ß¹ß ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¼ººÐ Áß ¾Æ¿¬Àº Ç÷´ç°ú ´ç´¢ÀÇ Á¶Àý, Á¤·Â°È¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¡¡ ¼Â°, ¸é¿ªÁõÁø ¹× Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ß¹ß¿¡ µé¾îÀִ Űƾ, Å°Åä»êÀº Ç÷¾×ÀÀ°í ÃËÁøÀ» ÅëÇÑ ÁöÇ÷È¿°ú¿Í ¸é¿ªÁõÁøÈ¿°ú ¹× Ç×¾ÏÈ¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡¡ ³Ý°, µÎ³ú°³¹ß¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ß¹ß¿¡ ÇÔÀ¯µÈ DHA, EPA µîÀÇ ¼ººÐÀº µÎ³ú°³¹ß¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ºÀå¹ßÀ°À» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù. ¡¡ ´Ù¼¸Â°, ÇǺι̿뿡 ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ß¹ß¿¡´Â ¿©¼ºµéÀÇ ÇǺι̿뿡 ÁÁÀº Äݶó°Õ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÇǺι̿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¡¡ ¿©¼¸Â°, µ¿¸Æ°æÈ¿Í ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ß¹ß ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¸®³î»êÀº Ç×¾ÏÈ¿°ú¿Í µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉÀ庴¿¹¹æ, Ç÷´çÁ¶Àý, ¸é¿ª±â´É°È¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØ ½ÉÀåÀÇ ºÎ´ãÀ» ÁÙ¿©ÁÖ¸ç ÃßÀ§¸¦ Ÿ´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¡¡ ÀÌ¿Í °°ÀÌ ´ß¹ßÀº ¿©·¯ °¡ÁöÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¿Í À¯È¿¼ººÐÀ¸·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ´ß¹ß¿¡ ´ëÇÑ Èï¹Ì·Î¿î º¸°í°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇϹöµå ÀÇ´ëÀÇ ÀÓ»ó½ÇÇè¿¡¼ <´ß°í±âÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ °üÀý¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ºÎÁ¾ ¹× ÅëÁõÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÑ´Ù>¶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¿¬±¸ º¸°í¼¸¦ ¹ßÇ¥Çߴµ¥ °üÀý¿° ȯÀÚ¿¡°Ô ¸ÅÀϾÆħ¿¡ ¿À·»Áö ÁÖ½º¿¡ ´ßÀÇ ¿¬°ñ°¡·ç¸¦ ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ º¹¿ë½ÃŲ °á°ú 90ÀÏÈÄ¿¡ °ü Àý¿¡¼ ÅëÁõ°ú ¿°ÁõÀÌ »ç¶óÁö´Â À¯ÀǼº ÀÖ´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
Çѹ濡¼µµ ¿¹ÀüºÎÅÍ ´ß¹ßÀ» °í¾Æ¼ °üÀý¿° Ä¡·á·Î »ç¿ëÇÏ¿´´Âµ¥ À̶§ ´ß¹ßÀ» ¹°º¸´Ü ¼ú·Î °í¾Æ¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô ½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â Á¦¾àȸ»ç¿¡¼ ´ß¹ßÀ» À§»ýó¸®ÇÑ ÈÄ ¼ú·Î °íÀº ÈÄ °üÀý¿¡ ÁÁÀº ÇѾàÀçµéÀ» ÷°¡ÇÑ °èÁ·È¯(Í®ðëü¯)À̶ó´Â Á¦Ç° ÀÌ Ãâ½ÃµÅ ÇÑÀÇ¿ø¿¡ °ø±ÞµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡±î¿î ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼ ±¸ÀÔÇϽŠÈÄ ¿À·»ÁöÁÖ½º¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ´õ È¿°ú¸¦ º¼ °ÍÀÔ ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹Ìµî·Ï |
0 |
|
0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ÃÑ±Ý¾× |
|
|
0 ¿ø |
|
|
|
|
|
Á÷Á¢ÀÔ·ÂÀ¸·Î ¾àÀç °Ë»öÇϱâ |
|
|
|
|