|
|
|
|
|
|
»õ·Ò¼Ò½Ä |
|
|
|
|
Á¦¸ñ |
|
[±â»ç] ÇѹæÄ®·³ ¡°´ß¹ßÀº ¹°º¸´Ü ¼ú·Î ²úÀÏ ¶§°¡ ´õ¿í È¿°úÀû¡± |
|
|
µî·ÏÀÎ |
|
°ü¸®ÀÚ |
|
µî·ÏÀÏ |
|
2011-12-27 |
|
|
|
|
|
|
[±â»ç] ÇѹæÄ®·³ ¡°´ß¹ßÀº ¹°º¸´Ü ¼ú·Î ²úÀÏ ¶§°¡ ´õ¿í È¿°úÀû¡±
´ß¹ßÀÇ È¿´É°ú ÇѹæÄ¡·á¡¦Á¶º´¿íÇÑÀÇ»ç(Á¶º´¿íÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå)
´ßÀº ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ´õ¿î ¼Ó¼ºÀ» °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ß½Î¿òÀº ÀÌ·± ´ßÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â »ç³³°í ÈïºÐ ÀßÇÏ´Â ¼ºÁúÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. ´ßÀº ¿Â¸öÀ» ±êÅзΠ°¨½Î°í ÀÖÁö¸¸ ´ß¹ß¸¸Àº ¿ÜºÎ·Î ³ëÃâµÈ »óÅÂÀÌ¸ç ±×·³¿¡µµ ¾¿¾¿ÇÏ°Ô Àß ´Ù´Õ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ´ß¹ßÀÌ ÇÑ(ùÎ)ÀÇ ±â¿îÀ» ±Øº¹ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ±¸Á¶¿Í ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯Çϱ⠶§¹®À¸·Î Çؼ®µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´ßÀº ¹«°Å¿î ¸öü¸¦ µÎ¹ß·Î ÁöÅÊÇÏ´Â Èûµµ °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ßÀÌ °®Àº ÇÑÀÇÇÐÀû ¾ç¸í(åÕÙ¥)ÀÇ ±â¿îÀº ºÎ¾îÀְųª ÆÜÆÜÇÑ °ÍÀ» ¸¶¸£°í ´Ü´ÜÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¼ºÁúÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ´ß¹ß ¶ÇÇÑ ºñ¸¸ÇÏ¸é¼ ³ÃÇÑ »ç¶÷, ¼öÁ·ÀÌ ³ÃÇÏ¸é¼ ½À´ãÀ̳ª ¾îÇ÷ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷, Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾È µÇ¾î¼ º×´Â »ç¶÷, ÀúÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ´ß¹ß¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐ Áß ¾Æ¿¬Àº Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ´ç´¢, Á¤·Â°È, ¸é¿ª±â´É°È, ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ºÀå¹ßÀ°ÃËÁø¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, Űƾ°ú Å°Åä»êÀº Ç÷¾×ÀÀ°íÀÇ ÃËÁøÀ» ÅëÇÑ ÁöÇ÷È¿°ú¿Í Ç×¾ÏÀÛ¿ëµµ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ DHA¿Í EPA µîÀÇ ¼ººÐÀº µÎ³ú°³¹ß¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ°í, Äݶó°Õ ¼ººÐ°ú ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ ¸®³î·¹ÀÍ»êÀº °í¿î ÇǺθ¦ ¸¸µé¾îÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¿¹Àü¿¡ °æ±âµµÀÇ ¾î¶² ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼´Â ´ß¹ß¿¡ ¹¶ÃÄÀÖ´Â ¾îÇ÷À» Ç®¾îÁÖ´Â ÆÄÇ÷ÁöÁ¦¿Í dz½ÀÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÇѾàÀ» ³Ö¾î¼ ¼ö¸¹Àº °üÀýȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ¿´°í Àü±¹ÀûÀ¸·Î À¯¸íÇØÁ³½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ´ß¹ßÀÌ °®´Â °ÇÁ¶ÇÏ°í ¿ÀÌ ÀÖ´Â ¼ººÐÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ¹«¸ÀÇ ½À´ãÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇؼ °üÀý¿¡ ¿µ¾çÀ» ÁÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
»ç¶÷ÀÇ ¸ðµç ¼¼Æ÷´Â ²÷ÀÓ¾øÀÌ Æı«µÇ°í »õ·Î ¸¸µé¾îÁö´Â °úÁ¤À» ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ Æı«µÇ´Â °ÍÀº °è¼ÓµÇÁö¸¸ »õ·Î ¸¸µé¾îÁö´Â °ÍÀÌ ´Ê¾îÁö¸é¼ ¸ðµç ¼¼Æ÷°¡ ³ëȵǴ °úÁ¤À» °ÅÄ¡°Ô µË´Ï´Ù. ƯÈ÷ °üÀýÀÇ °æ¿ì´Â Æı«´Â Áö¼ÓµÇ°í Àç»ýÀº ¾È µÇ¸é¼ Á¡Á¡°üÀýÀÌ ¾ã¾ÆÁö°Ô µÇ¸é¼ ÅëÁõÀ» ¾ß±âÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
Äݶó°ÕÀº ÇǺÎ, »À, ¿¬°ñ, Ç÷°ü, ³»Àå±ÙÀ° µî ÀÎüÀÇ ¸ðµç ºÎÀ§¿¡ Á¸ÀçÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÎüÀÇ ³ëÈ°¡ ã¾Æµé¸é¼ Äݶó°ÕÀÌ ¸¹´ø »À´Â ÀÛÀº Ãæ°Ý¿¡µµ ½±°Ô ºÎ·¯Áö°Ô µË´Ï´Ù. °üÀýÀ̳ª Ç÷°üµµ µüµüÇÏ°Ô ±»¾îÁö°í °üÀýÅëÀÌ »ý±â°Å³ª Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ±× ¿øÀÎÀÇ Çϳªµµ Äݶó°ÕÀÇ ÇÕ¼º´É·ÂÀÌ ¾àÇØÁö±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷°üÀÇ ±¸¼ºÀÌ ´ëºÎºÐ Äݶó°Õ¿ä¼Ò·Î µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ Äݶó°ÕÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ³ëÈÇÏ°Ô µÇ¸é ÇǺδ ÆÄÇϱÙÀ°ÀÇ À§ÃàÀ¸·Î ź·Â°ú À±±â°¡ ¾ø¾îÁö°í ÁÖ¸§, °Ë¹ö¼¸, ±â¹Ì µîÀÌ »ý±â¸ç »À°¡ ¾àÇØÁö°í °ñ´Ù°ñÁõ, °üÀýÅë, ºÎÁ¾ ±×¸®°í Ç÷°ü¿¡¼´Â µ¿¸Æ°æÈÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ Çϸç Å»¸ð, Èò¸Ó¸®, °¡´À´Ù¶õ ¸Ó¸®ÅÐÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
´ß¹ßÀº ¹°º¸´Ü ¼ú·Î ²úÀÏ ¶§°¡ ´õ¿í È¿°úÀûÀ̸ç ÀÌ °æ¿ì ¼úÀÇ ·®À» À߸ø Á¶ÀýÇÏ¿© ¼úÀÌ ³ÑÃijª ÈÀç°¡ ³ °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´ß¹ß¸¸ ´ÞÀÏ ¶§´Â °ú´ÙÇÑ Áö¹æ°ú ºÒ¼ø¹°ÀÇ ¿ªÇÑ ³¿»õ°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÀ» ²¨¸®°Ô ¸¸µå´Â ¿äÀÎÀÌ µË´Ï´Ù. ¸¸¾à ¹«¸°ú Ç㸮 µîÀÇ ÅðÇ༺ °üÀý¿°¿¡ ´ß¹ßÀ» µå½Ã°í ½Í´Ù¸é °¡±î¿î ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼ ´ß¹ß°ú °üÀý¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÇѾàÀ縦 ¼¯¾î ¸¸µç °èÁ·È¯(Í®ðëü¯)À» »ç¿ëÇϽøé ÁÁÀº Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
<¼¿ïÀϺ¸>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹Ìµî·Ï |
0 |
|
0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ÃÑ±Ý¾× |
|
|
0 ¿ø |
|
|
|
|
|
Á÷Á¢ÀÔ·ÂÀ¸·Î ¾àÀç °Ë»öÇϱâ |
|
|
|
|